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엑스트라 레슨 : 삼중 나선형 운동 3중 나선형 운동은 엑스트라 레슨에서 하는 주요 연습들 가운데 하나입니다. 이 연습을 꾸준하게 하면 눈에 보이는, 그리고 눈에 보이지않는 여러 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 준비 및 하는 방법 1. 카민 레드(Carmine Red)로 위의 그림처럼 두꺼운 종이에 시계방향으로 나선형을 그립니다. 사각크레용을 사용하면 그리기가 쉽습니다. 그림처럼 아래쪽을 길게 둬서 의자로 고정시켜도 되고 아니면 종이 모서리를 테이프로 고정시켜도 됩니다. 2. 아이는 의자에 바르게 앉습니다. 앉았을 때 무릎이 수평이거나 무릎이 수평보다 아주 조금 더 높다면 양발이 바닥에 안정적으로 닿아서 편하게 앉을 수 있습니다. 3. 아이의 왼손에는 구리공이나 크리스탈 또는 무게가 나가는 물건을 잡고..